DIE 3 GRUNDPFEILER
KÖRPERLICHE AKTIVITÄT
Im Personal Training können wir gemeinsam und gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen. Ob Stabilisations-, Kraft-, sportspezifisches oder Ausdauertraining, ich kann dich mit effizienten Methoden, die auf dich zugeschnitten sind, an dein Ziel bringen.
Die Trainingseinheiten können wir nach Absprache draussen im Grünen oder im Studio durchführen.
MENTALE
STÄRKE
Zu einem erfolgreichen Trainingsplan gehört auch ein Wille nach Veränderung, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dabei spielen die Motivation und realistisch definierten Ziele eine essentielle Rolle um dich weiterzuentwickeln.
Gemeinsam stärken wir dich nicht nur körperlich sondern auch mental, womit du besser mit dir selbst im Training aber auch im Alltag umgehen wirst.
ERNÄHRUNG
& SCHLAF
Es wird oft gerne Übersehen, dass eine ausgewogene Ernährung und eine gepflegte Schlafhygiene als Basis für eine gesundes Leben dienen. Schon kleine Abweichungen in der Schlafdauer und Schlafqualität beeinflussen Trainingseffekte, kognitive Leistungen und das Essverhalten. Auch in diesem Bereich unterstütze ich dich, um dein Schlaf- und Essverhalten zu verbessern und deine Lebensqualität zu optimieren.
PERSÖNLICH
Im 1:1 Training bringen wir dich gemeinsam an dein Ziel
ZIEL ORIENTIERT
Trainingsmethoden werden spezifisch auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten
KOOPERATIV
Schlaf- und Ernährungsberatung sind in den Trainingseinheiten automatisch mitinbegriffen
FUNKTIONELL
Mit funktionellen Übungen steigern wir deine "Real-Life-Fitness" im Alltag
WISSENSCHAFTLICH
Das Training wird nach signifikanten Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft aufgebaut
HERAUSFORDERND
Wir setzen stetig neue und die richtigen Reize, um die gewünschte Veränderung des Körpers zu erreichen
Rose S.
Nachdem ich nach 5 Jahren Training ein Plateau erreicht hatte, war ich frustriert über die fehlenden Ergebnisse meines konsequenten Trainings. Janosch half mir mit einem personalisierten Programm, das meine persönlichen Ziele ergänzt und mich auf meinen bevorstehenden Wettbewerb vorbereitet. Wir konzentrierten uns auf die Bedeutung der mentalen und physischen Seite des Trainings, was mich zu mehreren persönlichen Aufzeichnungen führte. Ich würde Janosch jedem empfehlen, der keine Fortschritte macht, Menschen, die gerade erst mit dem Training begonnen haben und Leistungssportler.
Darrin S.
Ich war wirklich beeindruckt von den detaillierten Trainings-plänen, die Janosch für mich erstellt hat. Sie halfen mir, meine sehr spezifischen Ziele zu erreichen, und er stand mir jederzeit zur Verfügung, um meine Fragen zu beantworten. Ich habe sein Programm 24 Wochen lang verfolgt und war mit den Ergebnissen sehr zufrieden.
Matthias T.
Janosch offeriert ein sehr vielseitiges Training und geht stark auf die individuellen Bedürfnisse ein. Er motiviert mich und gemeinsam finden wir die passenden Trainingsintensitäten. Übungen werden konstant variiert, so dass keine Routine entsteht. Ausserdem weiss Janosch mit seinen theoretischen Kenntnissen zu überzeugen. Ich freue mich auf viele weitere Trainingsstunden mit ihm.
Mauri M.
Ich kenne Janosch jetzt schon einige Zeit und konnte mit ihm mein Training planen. Der personalisierte Trainingsplan brachte schnell Leistungsverbesserungen mit sich. Auch als Coach ist er professionell und gibt immer gezielte Feedbacks. Ich kann ihn nur weiterempfehlen.
KONTAKT
Personal Training Zug
Janosch Bourgeois
Hammerstrasse 4A
6312 Steinhausen
info@personaltrainingzug.com